Den Weg in die Kraft wiederfinden
Burnout
Burnout
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Burnout oder das chronische Erschöpfungssyndrom beschreibt einen Zustand extremer Abgeschlagenheit, der über einen längeren Zeitraum auftritt. Dieser Zustand wird durch Faktoren wie anhaltenden Stress, chronische Anspannung und eine übermäßige, grenzenlos erscheinende Leistungsfähigkeit, über einen langen Zeitraum hinweg, verursacht.
Trotz des Versuchs, sich auszuruhen, bleibt die betroffene Person ständig erschöpft und wird zunehmend weniger widerstandsfähig gegenüber den Anforderungen des privaten und beruflichen Lebens. Trotz aller Mühen hält der Zustand der Niedergeschlagenheit an. Dieser Zustand wird auch als "Erschöpfungsdepression" bezeichnet.
Neben intensiver emotionaler Ermattung treten körperliche Erschöpfung, Abnahme der kognitiven Fähigkeiten (Gedächtnis, Konzentration, Aufmerksamkeit), emotionale Labilität, starke Stimmungsschwankungen, Zynismus, Motivationsmangel bei der Arbeit, Isolation, Schlafmangel und möglicherweise Essstörungen als auch übermäßiger Konsum von Alkohol und Tabak auf.
Die Ursachen für Burnout sind oft eine Kombination aus Arbeitsbedingungen, persönlichen Einstellungen und Verhaltensweisen. Es ist in den meisten Fällen nicht die Arbeit selbst, die eine Person belastet, sondern ihre Beziehung dazu. Hinzu kommt die Belastung der eigenen Ansprüche.
Es ist beispielsweise wichtig, sich zu fragen, ob man für die ausgeübte Stelle ausreichend qualifiziert ist. Ist dies nicht der Fall, kann das erheblichen Stress verursachen, insbesondere wenn der Person die soziale Anerkennung für ihre Arbeit essenziell ist. Zu hohe und unerreichbare Ziele können ebenfalls zu Konflikten führen.
Es ist beispielsweise wichtig, sich zu fragen, ob man für die ausgeübte Stelle ausreichend qualifiziert ist. Ist dies nicht der Fall, kann das erheblichen Stress verursachen, insbesondere wenn der Person die soziale Anerkennung für ihre Arbeit essenziell ist. Zu hohe und unerreichbare Ziele können ebenfalls zu Konflikten führen.
Die Behandlung besteht darin, die persönlichen Faktoren zu identifizieren, die zum Burnout geführt haben, und zu lernen realistische Grenzen zu setzen. Dieser Schritt ist entscheidend für das Fortkommen.
Im Rahmen einer Therapie wird der gesunde Umgang mit beruflichem Stress erlernt und eine Veränderung des Lebensstils eingeleitet.
Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Bewegung und ausreichende Erholungsphasen sind weitere, grundlegende Elemente des therapeutischen Prozesses.
Vereinbaren Sie gerne telefonisch einen Termin oder nutzen Sie das Formular hierunter.
... Grenzen zu setzen.
Praxis
Kriens
Am Mattenhof 16A
6010 Kriens, CH - Schweiz
+41 79 526 56 31
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